子宫肌瘤多久能跑步锻炼(跑步能减细子宫肌瘤吗)

备孕要提前多久

前段时间菁妈回老家和老家的哥哥们聊天，大家说现在放开二胎的事情，都感叹以前生个孩子真的很简单，结婚就怀孕，怀孕也不用做产检，甚至生的时候在家里的床上就可以把孩子生下来。

但是回头看看以前的孩子是生得很多，但是质量却是参差不齐，几乎每个村都有一些傻子。所以现在就是农村人也已经有优生优育的概念了。刚好有个妹妹刚结婚没多久，知道菁妈是学医的，就问菁妈现在备孕到底要怎么备，是不是提前三个月吃叶酸就可以了。

菁妈说当然不止了，想要把孩子生得健康聪明还真的要从长计议，这个从长计议是多长，菁妈建议是一年。提前一年做好这十个准备。

1、提前一年做好工作的准备

如果准爸爸和妈妈的工作在鞋厂，每天接触的化学制剂比较多，当然要提前一年调岗甚至换工作了。而做油漆工的，装修工的，卖农药的这些工种都会影响到怀孕和胎儿健康的，都要提前一年换工作。

而怀孕其实要两人经常在一起，如果两地分居也不利于怀孕。

2、提前一年做相应的体检

如果是年轻的小夫妻，刚刚结婚，而且也做了婚检那么这个体检可以忽略，但是如果是高龄生育的话建议要提前进行相应的检查。

男性检查：

男性做以下这些体检项目：泌尿生殖系统的体检，血常规的检验，肝脏检验，艾滋病的检查。

女性因为还要考虑到怀孕后负荷的问题，要做的体检项目更多一些：生殖系统检查，乳腺检查，血常规，肝功能，血糖，尿常规，内分泌，口腔，血压，贫血。

3、提前一年治疗和控制好相应的疾病

心脏病，高血压，糖尿病，肝炎，贫血，慢性肾炎，甚至肾病，膀胱炎，牙病，癫痫病及合并哮喘，病因严重的阴道炎，子宫肌瘤这些疾病都会影响到怀孕，有些疾病严重的话可能就暂时不能怀孕。

而有些疾病不太严重也要先治疗或者控制好再怀孕。

4、提前至少半年时进行营养的准备

男性缺锌，女性贫血都会影响到怀孕。所以男性多吃牛肉，生蚝这类食物。

而女性如果有缺铁性贫血要在备孕时就纠正过来，否则严重贫血要影响怀孕，或者怀孕了容易早产。

5、提前半年调节体重

无论赵飞燕般的瘦得轻盈，还是杨贵妃般的肥得富态，都是受尽君王的恩宠，却也都没有生下一儿半女。这在古代母凭子贵的年代真是让人百思不得其解。

极有可能是一个太瘦，一个太胖，而无论是瘦还是胖那都是生育的大敌。

所以提前半年甚至一年备孕的男性和女性都要把自己的体重调整到标准状态，或者向标准靠拢。

6、提前半年调整好生活习惯

睡眠

睡眠对人来说特别的重要，睡眠好，我们会发现自己整个人精神焕发，而我们睡眠好，也有助于精子和卵子的成熟和发育。

饮食

三餐正常进行，最好在家里吃，从安全和卫生，营养方面来看都是家里的会比较好。

运动

静坐时间不要超过两小时，坐久了起来走一会。

7、提前半年戒烟戒酒

无论是男性还是女性，都要进行戒烟戒酒，烟和酒对于精子和卵子的发育都是有不良影响的。备孕期间家里最好不要有人抽烟。

8、提前半年避开环境污染区

比如刚装修房子，甚至不要买新的家具。一个朋友买了一个木板的衣柜，刚开始都觉得有点味道，后来自己上网上买了一个测甲醛的工具，发现家里甲醛超标了。而这时候老婆却怀孕了。

幸好这个超得不太多，但是也让夫妻俩担惊受怕了很久。

9、提前半年避免乱用药

如果是用避孕药进行避孕，那么就提前半年要停用，可以用其他方法来避孕。

备孕期间除了叶酸和一般综合维生素片，其他的药物都不要自己随意吃，如果需要用药一定要和医生说自己在备孕。

10、提前三个月进行叶酸的补充

叶酸因为是水溶性的，吃多就会排出来，毒性非常小，而提前三个月补充叶酸可以防止胎儿因为缺乏叶酸而导致的神经管畸形。

做好以上十个准备没有问题的话就好好的等宝宝来吧。

跑步能减细子宫肌瘤吗

子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，许多患者深受它的困扰。我们知道运动对于身体的健康有重要的意义，但是子宫肌瘤不能做剧烈的运动，例如跑步这样的剧烈运动有可能会让子宫肌瘤破裂，形成出血的病症。子宫肌瘤患者可以采用手术的方法进行治疗。

想要身体健康需要适量的运动，患有疾病的人群更要注意要适量的运动，有一些疾病通过运动可以帮助身体恢复健康。但是也有一些疾病是不可以运动的，激烈的运动会导致疾病加重。比如说：跑步使子宫肌瘤变小吗?下面我们来了解一下这个问题。

1、子宫肌瘤属于良性肿瘤，对于良性肿瘤一般选择使用药物或激素治疗等方法，跑步这些运动主要是改善血液循环，不能达到肌瘤软化。

2、子宫肌瘤治疗更重要的是，不会出现不适应的症状。早期患者，子宫肌瘤体积将更小，如果没有明显不适应的症状，通常采取保守治疗，保守治疗不需要使用特殊的药物来治疗，但必须在3个月去医院做一些检查，如果发现子宫肌瘤的体积变大了之后，通常需要使用一些特殊的治疗方法。

3、治疗子宫肌瘤一般选择激素疗法，通常患者用激素药物，一些最常见的使用激素药物主要是能够调节人体内分泌系统的平衡，有效地纠正激素依赖症状，主要与雄激素和孕激素等，这些药物治疗效果更好。雄激素对人体雌激素和孕激素具有一定的对抗性作用，使雌激素水平下降，使其能够达到使肌瘤变慢的目的，也可使肌肉收缩变形缓慢。

跑步使子宫肌瘤变小吗?从上面的文章中我们了解到，运动并不能使子宫肌瘤变小。跑步对子宫肌瘤的影响也不大，而且不建议子宫肌瘤患者太快太长时间的跑步，因为剧烈运动很有可能就会导致肌瘤破裂，这样有可能会形成出血症状。子宫肌瘤的治疗方法有很多，患者可以采用手术的方法进行治疗，它的恶变率很小，患者无需担心。如果是将要绝经的朋友，若是子宫肌瘤不大，也可以不用治疗，绝经后会自行萎缩。