劳动相当跑步锻炼吗？苦力劳动能算锻炼身体吗

为什么跑步能锻炼心肺功能,而普通的体力劳动却不能

可以用一句话来区分两种运动：跑步锻炼心肺功能，体力劳动锻炼身体耐力。举个例子，我们要吹一个气球，因为肺活量的问题，气球一会被吹打，一会又变小，就在这种反复的、有一定强度的大小变化过程中，我们的心肺能力得到了锻炼。

跑步过程时心肺能力的训练大体类似。当我们在跑步时，因为身体需要更多的氧气来支撑体能的消耗，所以我们喘气的速度就不断加快。而体内血液也在加速流动，将氧气供应到心脏以及全身上下各个环节。

在这个过程中，最关键的一点就是“速度”，包括呼吸的速度、血液流动的速度等等，因为速度的变化，才使得我们的心肺能力得到了锻炼。而普通的体力劳动中，更类似于无氧运动，或低强度的有氧运动，我们更多的需要有耐力来体力劳动。

比如我们家住在六楼，要扛一桶矿泉水上六楼，我们往往上猛吸一口气，憋在肚子里，然后开始上楼。而当到了目的地后，把矿泉水放下，然后马上开始大口喘气，实际上，只有在最后这个环节才是类似跑步时的心肺能力训练，但在整个体力劳动中，我们的体内呼吸的频率、血液流动的速度确实是很低的。

所以，从事体力劳动的人往往肌肉都很发达，而多做无氧训练的人肌肉也很发达，道理是类似的。

苦力劳动能算锻炼身体吗

苦力劳动能算锻炼身体吗？

不能当锻炼身体，因为只是一个动作的重复，这样很容易造成肌肉劳损。建议下班后放松下这部分肌肉

脑力劳动可以代替锻炼身体吗？

不能啊，比如说村上春树，他成考虑过长时间***写作对身体不好，便经常长跑。虽然脑力劳动消耗很多能量，但没有强化肌肉，久而久之，肌肉就会不发达，强身健体就达不到了。所以体育是十分重要的

干苦力苦，和锻炼身体苦，那个要苦一点？

您好，当然是苦力活更辛苦，苦力活它往往是带有任务，甚至是超出部分承受范围，而且不能随时中止，心情也很不好，所以它很苦。而锻炼往往只是针对部分身体肌肉，适当进行，心情比较愉悦。自然就没有那么苦啦。

全身直立耸动能锻炼身体吗

可以，这叫颤抖法是锻炼全身筋骨肌肉的一种方法。

哈哈，不过如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

得了前列腺炎可以从事体力劳动和锻炼身体么

可以的。不过不能太劳累的，适量就好。

前列腺炎更多的是保养，饮食清淡不吃辛辣油腻***性食物，早睡觉，把握基本的养生常识。

做家务劳动能起到锻炼身体的目的吗

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

桌球这个运动能锻炼身体吗？

绝对有锻炼身体的效果，记得哪个一篇报道上记录过，当时统计一个人练球五小时，走的路程相当于几公里。别看就围着桌子转悠，但是脚步是不同的移动的，在几个小时以后，走出的路程也是能达到锻炼效果的。

锻炼身体算努力吗？

当然算了，有一个好的身体才能更好的去做别的，去努力奋斗

刻苦锻炼身体

恩加油吧

心房颤动能跑步锻炼身体吗

颈动脉a波是由于心房收缩时,恰好三尖瓣关闭,导致血液逆向进入颈静脉导致的。心房颤动的时候心房壁是不规则收缩的,属于无效收缩,也就是说心房此时的收缩已经不能将血液排出.