跑步的锻炼收获是什么(能收获到什么)

坚持跑步,会收获怎样的人生

有人说，长期跑步的人，运气很好。我深信这一点，因为在运动过程中，会产生正能量的气场。根据吸引力法则，你有什么样的气场，便会吸引什么样的人和事，收获怎样的人生。

不信？看看以下几位：

张钧甯

气质、大长腿是外界对她的评价。通过跑步，最实在的效果是矫正了她20多年来驼背的习惯。"运动不是拿来跟别人炫耀的，应该是自己对自己的对话。之所以分享，是因为能更好的坚持，身体的收获，是坚持的动力"。

与其注重终点和成绩，她最注重的是过程。在每一步中，她学会的是，专注于当下的每件事。

陈意涵

一个女人30多岁的样子是怎么样的？陈意涵给出了最美的答案。

为什么喜欢跑步？她在微博中这样说："我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在看到数字的增加，很单纯，直接"。

事实上，她只有这件事做的好吗？no。一个人能够把一件事做好，她做好另一件事的可能性也比他人大。

selina

跑步对于selina来说，是完全不可能的，因为受伤最严重的双腿，遍布的疤痕，使得关节、肌肉的动作受到了限制。迈开的每一步，都是对自己身体的挑战。

然后，她竟然完成了半马，跑完后她最大的感受是："跑半马这件看似不可能完成的事，你都做到了，那以后什么事情，你都不能轻言放弃！"

不断突破自己的极限，在跑步中，她真正地爱上了自己，懂得了什么是最重要的。

贾静雯

在人生的低谷，贾静雯在弟弟的鼓励下，开始跑步，认识了同样热衷于跑步和运动的修杰楷，对方常常给他建议，从她的"私人指导"变成了现在的爱人。

对于她来说，跑步带来实实在在的好运，那就是一个可靠的男人，一份甜蜜的爱情。

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冯唐在《跑步的五个原则，带来的十个好处》中，谈到跑步给他的好处"欣快、甜睡、能吃、能瘦、去烦、感受、充电、放下、偶遇、独处"。

对于我来说，虽然跑步的时间不够长，但已经将其看作生活的一部分，痛并快乐地持续着。除了瘦身，我的感受是这样的：

一、独特地独立思考、与自我相处的时间。对于一个家有双胎、兼顾工作，还有家务的人来说，唯有跑步时，才能给自己缓冲，认真与内心对话，抚慰、鼓励、肯定自己，释放不良的情绪，与生活的甜与苦和解。

二、唤醒内心深处的梦想。我之所以喜欢一个人跑步，是因为喜欢享受这份单独的时刻。看似单调的过程，脑海中却总会出现很多五彩波澜的想法。重新看待自己的写作能力，开通个人微信号，挤出时间写作、发文，便是一边跑步一遍想的。

三、享受跑完步之后的满足与快乐。跑步的过程虽然有点苦，但是跑完全程的感觉却无比美妙，多巴胺给人的欢愉感，就像进入热恋一样，这也是为什么很多人跑久了，便会爱上跑步的原因。跑步，是容易上瘾的，就是因为苦后让人痴迷的甘甜。

四、激起对生活的斗志。长期处在一种状态，难免会疲惫，懈怠。在跑步中，经常会唤起自己内心深处的欲望，以及曾经、或者已经搁置已久的梦想。

人在饥饿、寒冷等比较恶劣的情况下，反而能激发起对另一种能量。跑步也一样，体力的枯竭中，能让人实实在在地、真真切切地体会到"活着"的感觉。

五、吸收正能量，保持好的生活状态。一个很累的时候，如何才能让自己摆脱这种状态？我的答案是运动和跑步。

一定会有人问：那不是更累吗？以毒攻毒，最后反而会让人满血复活。每天带孩子做家务工作的连环套，整个人已经很疲惫了，有时候情绪比较低落。每次跑完步，整个人精神气爽，烦恼也会一扫而过。

跑步中，人们往往会联想到很多美好的事，内心深处的正能量满满散发，好的运气和事情便会渐渐吸附过来。

有了自己专注的事，对生活中的琐碎便不会那么在意，整个人也变得清爽了很多。

怎么样？一起跑起来吧！

坚持慢跑***能收获到什么

其实坚持到最后的人都能够成功，但是问题是，并不是每个人都有足够的坚持性，并不是每个人都能够咬定青山不放松！其实这个道理在跑步上也非常的适合！

有很多人去跑步时总是三分钟热度，今天嘴上嚷着要天天坚持跑步，结果坚持了一个星期或者是两个星期，以后就放弃了，实在是不想去了，这种三天打鱼两天晒网的态度是干不成事的！

其实跑步也是一样的，只要你去坚持，就会有收获，任何事情都不可能凭空而来的，必须要靠自己的努力才能做到！如果你能够坚持慢跑，你一定能够收获很多！

今天作为一个跑步多年的跑步达人，我就来给大家讲一讲，如果你能够坚持慢跑，你将会收获哪些好处呢？希望大家都能够做一个足够坚持，足够向上的人，不要半途而废！

1.计划和执行力

跑步确实是一件比较考验人的运动，如果你没有计划的能力，那么你就很难进步。如果你没有执行力，那你就很难坚持下去，所以长时间的坚持锻炼能提高你的执行力和计划能力！

其实计划和执行的能力对我们的学习和工作都是非常重要！计划能力能够提高效率，执行力能够让你坚持下去，当两者结合，你就会发现你在工作和学习时就能如鱼得水！

2.精神昂扬向上

好的精神对于我们的状态是非常有影响的，如果你的精神不好，我们整个人的状态都会很差。那么你做什么事情都很难做的好，所以我们的精神应该保持昂扬向上的状态！

如果你经常跑步，那你的精神力就会得到更好的提升，你就会发现干什么事情都不会很累，而且越干越有劲，这对我们的人生状态影响真的很大！

3.让人羡慕的体型

身体的体型真的是很难练的，大家看看周边的人拥有好身材的人真的不是很多！如果你去经常跑步，经常锻炼，那你一定能够拥有让人羡慕的体型，好身材都是跑出来的！

不管是男性女性，只要你去跑步，你的身材都能够得到很好的改变！而且坚持的时间越长身材越好，同时你就算多吃一点，吃好的，你的身材也不会走样，这一点我相信许多人都喜欢！

4.让身体保持最好的健康状态

可以这样说，我们的身体是最重要的，所以我的东西都必须要建立在好的身体上面！如果没有好的身体，一切都将成空！跑步就可以让我们保持良好的身体状态，让我们的身体更好！

对上班族来说，跑步可以缓解腰酸背痛，可以让我们的筋骨更强，可以活血，可以让我们的身体状况更好，可以增强我们的体力，可以让我们拥有无限的精力！

如果你坚持跑步，即使当你一步一步的走向年老时，你的身体比同龄人都要强很多，吃的好喝的好，睡得香，别人都在做轮椅，你还能够爬爬山，散步！