偏瘫锻炼怎么会跑步，偏瘫病人该怎么进行锻炼

中风后怎么可以提高走路的康复速度

本身是很简单的一个问题，到了病人身上就成了一道要命的难题。这就人与人之间的差别。不要忘了，医生的职业是救死扶伤，治病救人。能做到这一点就是个好医生。当正常人在生病或生命危险时，第一时间就是想到去医院找医生，这也是最正确的做法。当病人脱离危险时，或病情好转时，就要想办法来实现自身的健康，而不是用药物维持现状，永远停留待病状态。这就是我要对这位中风患者要说的话。改变病症靠自己，不是医生。自己有腿可以运动，有脑可以多想一想。别人为什么很健康，而你确生病了。改变自己吧！中风又不是什么要命的病，只要让自己身体动起来，任何功能都能恢复起来。如果因为中风要了命，哪只能愿你自己了。

我是右侧脑基底节区出血导致左侧肢体失能。我在锻炼过程中采用了苦练基本功的方法:

我没有急着去学走路，而是在练站立，刚开始是用带子把我绷在多层杠上练站，后来就不用带子绷了，自己可以军姿站立一个小时。再接着就是站斜板，坚持着脚尖向上站累了就换做脚尖向下站，一直到能站一小时的时候就开始练下蹲，蹲马步，一直坚持着练的蹲马步可以坚持三十分钟。再接着就是高抬腿，慢走，上下楼梯，上下坡道等等……

刚开始慢走时会感觉脚底不稳，有要外翻摔倒的可能。就找到外边高的路段走，慢慢的就稳了，也没有急于走快。就是在有坡道，弯道，石子路，步梯的健康步道慢走，每天坚持走一万步，一万五，两万……现在可以跟在正常人的后面走了。

提高的方法包括很多的训练动作

总之，不同的偏瘫步态（中风步态），有不同的要练的内容，核心很重要，也是一个控制中枢，可以让人更稳定，不容易跌倒。还有就是神经的问题，恢复都很慢，但是坚持，慢慢会有改善的。以前一个病人，走路都不会，现在都可以慢跑了，刚开始很不协调，跑着跑着也很习惯了。

中风是需要及时到医院进行康复治疗的，一般针灸治疗的效果比较好。中风度过急性期病情稳定以后，除了药物治疗外，对于偏瘫、说不了话、咽不成饭这些问题，光靠打针吃药是解决不了的，只有通过系统的康复训练才能得到最大限度的恢复，缩短病程。

我2018年底因高血压中风，那时走差不多走不稳了，轻飘飘的，像腾云驾雾，手抓筷子抓不稳，两只手拧毛巾都宁不干。我现在恢复正常了，刚开每天出散步，吃完饭就出去走，有时走十多公里，每天坚爬十层楼梯，，去年外出干体力活，现在一百斤重的东西我也抱得起，和正常人没什么区别了，跑步也很快了。

你好，可以采用以下方法

关节活动：患者应仰卧，两侧肢体均要进行训练，一般先做健侧，后做患侧。在活动某一个关节时，近端关节必须予以固定，且手法要轻柔适度，一个动作需要3-5秒，每种运动各3-5次为宜，避免产生疼痛，而对本身有疼痛的关节，训练前可做点热敷等物理治疗。

桥式运动：患者取仰卧位，双下肢屈曲，双足平放在床面；双手交叉，患侧拇指在上方，双侧上肢肩关节屈曲90度，肘关节伸展；辅助者双手固定患者骨盆，协助完成搭桥动作；指示患者将臀部抬起，使髋关节尽量伸展，诱发在膝关节屈曲状态下，髋关节完成伸展的分离运动，破坏联带运动对下肢运动的束缚；将双膝关节间放本书，让患者夹住，不可落下。促使患肢在屈髋、屈膝的状态下，抑制膝关节外展、外旋的联带运动。

希望上述回答可以帮助到你

中风回复意识之后只要能动就要坚持活动，时间长了筋就萎缩了，很难在恢复了，我家大伯就是这样的，开始让他活动他就疼，天天睡觉，时间长了再也不想活动了，最后没有站起来，一年多就去世了

中风后遗症足痿不能行是因肾气虚造成。

多多蹲起，锻炼。深蹲。一天，一百，到二百深蹲。锻炼两年看看效果。勾腿。一天一百。个人建议。我天天这么锻炼感觉恢复的不错。

中风又叫偏瘫。偏瘫又叫半身不遂，是指一侧上下肢、面肌和舌肌下部的运动障碍，是急性脑血管病的一个常见症状。表现为上肢屈曲，下肢伸直，出现典型的划圈步态。可由高血压，高血脂糖尿病等引起。脑中风的老年人以低钠、低胆固醇、低脂肪食物为主，副食品宜多样化;在食量上不易过饱或过饥。由于脑卒中病人肢体功能不便，活动较少，常易便秘，故应适当食用芹菜、油菜等含纤维多的蔬菜和水果。戒烟，每日饮少量红葡萄酒对患者有益。生活中还要注意帮助老人多多做好锻炼，避免肌肉萎缩的情况出现，你可以佩戴爱来奇来帮助你更好的恢复，这样能看到更好的效果。

偏瘫病人该怎么进行锻炼

要解除病人思想负担，告知病人所有症状通过顽强锻炼，均可在1-3年内逐步改善，使病人摆脱烦恼，保持积极心态。在家里需安排一个舒适、安静、方便的休养环境，它可减轻久病者心身疲惫感，减少行动不便者的烦恼和沮丧。家人融洽相处、气氛和谐对病人是很好的心理支持。耐心细致地照料病人如洗漱、擦身、进食、饮水、使用便器、调整体位等，可减少病人挫折感，增加恢复生活能力的责任感。饮食结构应调整为足量高蛋白、蔬菜水果、低糖低盐你脂肪。喂食时让病人取半坐位，将少量食物由病人健侧放入口中，以利下行。如病人吞咽反射障碍则以半流质饮食为宜，并防止呛咳。食后漱口避免食物残留在口腔。当病情稳定（一般脑梗塞发病一周后、脑出血发病三周后）即抓紧早期功能锻炼，以防止关节废用性挛缩。先作被动运动，方法是一手握住病人关节近端，另一手握其肢体远端，缓慢地活动关节，达关节最大活动度或引起疼痛时为止。每天3-4次，每次时间由短到长。待瘫痪肢体肌力有所恢复，即可指导进行主动运动，如练习仰卧伸手、抬脚、大小关节屈伸转动，逐渐起坐、站立、行走、下蹲，并配合拉绳、提物等运用，逐步提高肌力和关节功能，并进一步训练手的精细动作如抓握、捻动、扣钮扣、用匙筷、翻书报等以提高生活技能。与此同时结合语言康复训练，与病人对话时讲简短易懂话语，清楚而且缓慢，并给病人充分时间回答问题，讲病人最关心的总是使病人有讲话的愿望。病人由于不能流畅表达意图而急躁时，应予安慰并都会如何回答，还可通过写字、手势等身态语言以弥补和完成讲话内容。对讲话时出现单音、音调不正确不连贯者，应加猜测并予以澄清，使病人知道他的讲话已被听懂，使他乐于接受反复矫正，重建语言功能。

鼓励急性期已过的清醒病人自行进食，自己执行每天的个人卫生和大小便，以及自己做健肢协助患肢活动，利用各种互动方式如谈话、读报、听收音机、录音机、看电视等对病人进行有意义的感官刺激，鼓励病人运用尚存的知觉来克服已出现的缺损，达到功能代偿，逐步恢复交流沟通、认识、思维、感情的重要功能，以回归社会，提高生存质量。