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百岁山携手尤文图斯：“青春圆梦计划”点亮中欧足球文化交流新路径
北京时间9月14日凌晨0点整，2025-26赛季意甲第3轮国家德比在安联竞技场激烈展开，最终尤文图斯队主场4:3战胜了国际米兰队。现场看台上，九位来自中国的幸运球迷正是百岁山与尤文图斯俱乐部“青春圆梦计划”的中奖者。他们不仅亲眼见证了这场荡气回肠的胜利，更将在赛后走进安联训练中心，与一线队球员零距离接触，完成一次从现场观赛到参与训练的深度足球体验。从“观赛”... 全文》
运动 2025.09.19 09:51 | Zbk7655 -
2025年广东从化一百超级越野赛圆满落幕
秋风送爽，山色如画。11月22日上午，2025广东从化一百超级越野赛在从化生态设计小镇激情开跑。来自全国各地的近三千名越野跑爱好者齐聚于此，穿梭于青山绿水之间，以脚步丈量山野，以汗水诠释热爱。广州市从化区副区长胡香玲、香港赛马会广州办事处主任刘巍、中共从化区良口镇党委书记何洪辉、广州市从化区文化广电旅游体育局党委书记陈欢、香港赛马会内地事务高级经理刘倩倩、广... 全文》
赛事 2025.11.25 14:04 | Zbk7655 -
跑步后气短怎么锻炼 跑步时如何呼吸
跑步时如何呼吸跑步的10大禁忌跑步的10大禁忌，运动看似简单，但事实上是非常有讲究的，跑步的坏习惯一旦养成，不仅达不到锻炼身体的目的，反而会影响健康，以下了解跑步的10大禁忌及相关资料。跑步的10大禁忌1跑前热身有些跑者换上装备就直接开跑，没有做充分的热身运动，这样抽筋，跟腱酸痛等毛病会很容易找上门。开始运动时，可以做循序渐进的方式，原地踏步，随后进行跨步，... 全文》
运动 2025.08.29 16:19 | Zbk7655 -
跑步后怎么锻炼腿部，跑步过后怎么拉伸小腿
跑步过后怎么拉伸小腿跑步过后拉伸小腿的方法如下：1、小腿后群浅层和深层组织拉伸。2、小腿肌肉前群拉伸：站立位。3、小腿肌肉前群拉伸：跪坐位。扩展资料：跑步后肌肉拉伸的常用方法：一般来讲肌肉拉伸可分为被动拉伸和主动拉伸。所谓被动拉伸，就是由他人辅助完成的肌肉软组织牵拉，常用的方法有：1、手法被动拉伸：需要有同伴帮助，通过手法牵拉并控制拉伸方向、速度和持续时间，... 全文》
运动 2025.08.29 16:19 | Zbk7655 -
跑步后怎么锻炼腿部肌肉，腿部缩筋怎么锻炼
腿部缩筋怎么锻炼保持腿部肌肉的紧致与弹性，关键在于坚持不懈的锻炼。首先，每天早晚各一次，坚持慢跑1000米，这是最简便有效的方法之一。如果家中有跑步机，也可以替代户外跑步，增加锻炼的便利性。其次，若居住环境允许，经常进行登山活动，能够全方位锻炼腿部肌肉，增强腿部力量。登山时，身体需要不断克服重力，增强肌肉耐力和爆发力。此外，在有较长台阶的地方，每天早晚各一次... 全文》
运动 2025.08.28 16:19 | Zbk7655 -
跑步后怎么锻炼腹部肌肉，怎么快速练出腹肌
『如何锻炼腹肌更加有效对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想，那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢?一、降低体脂率，腹肌自然显现想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会... 全文》
运动 2025.08.28 16:19 | Zbk7655 -
跑步后怎么锻炼胸肌？怎样锻炼胸肌
如何练胸肌和腹肌!需要计划!2018-01-0901:45:04阅读：2102哈喽大家好不知道你们是不是也觉得胸大肌下部是比较难发展出来的部位如果是这样可不行为了增加你的下胸厚度，别在墨守成规了不要认为胸部训练课只要安排一个下胸动作就足够了为了攻破这个顽固部位你需要挖掘一些胸部训练的技巧除了增加特定的下胸部训练动作你还可以通过采用如渐降组休息暂停法或者是离心... 全文》
运动 2025.08.28 16:19 | Zbk7655 -
跑步后怎么锻炼肌肉腿部？腿部缩筋怎么锻炼
怎样跑步才能更好的锻炼腿部肌肉每天跑20-30分钟.才能更好的锻炼腿部肌肉.跑累了停下来走路休息之后,可以继续跑.这样跑对肌肉的锻炼没影响.力量随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减... 全文》
运动 2025.08.27 16:19 | Zbk7655 -
跑步后如何锻炼腿部(跑步过后怎么拉伸小腿)
怎样跑步才能更好的锻炼腿部肌肉每天跑20-30分钟.才能更好的锻炼腿部肌肉.跑累了停下来走路休息之后,可以继续跑.这样跑对肌肉的锻炼没影响.力量随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减... 全文》
运动 2025.08.27 16:19 | Zbk7655 -
跑步可以锻炼脾胃功能吗(长期跑步能治好脾虚)
跑步五公里气血不足跑步五公里气血不足跑步五公里气血不足，气血不足需要快些滋补的话可以食用一些有补血补气的中药材，适当的运动有助于调养气血，对脾胃的运化也有帮助，下面看看跑步五公里气血不足。跑步五公里气血不足1气血不足的人日常要适当锻炼身体的。气血不足会引发许多疾病，严重时，患者甚至会发生气喘、胸闷、脸色苍白、头晕头痛等不良症状。所以，气血不足患者除了要补充营... 全文》
运动 2025.08.27 16:19 | Zbk7655 -
跑步可以锻炼胃吗？长期跑步对胃有什么好处
长期跑步对胃有什么好处很多人喜欢的慢跑是一种很好的锻炼方式，最适合中青年人，慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，增强心肌功能，所以慢跑是一个很好的健身方法。跑步作为简单运动而深受人们欢迎，长期跑步有利于身心的健康。以下是我为你整理的长期跑步对胃有好处介绍，希望能帮到你。长期跑步对胃有好处 1、长期跑步对胃好吗有的,跑步的时候,肌肉组织细胞对营养物质的供应也提出... 全文》
运动 2025.08.26 16:19 | Zbk7655 -
跑步可以锻炼胃 长期跑步对胃有什么好处
跑步治疗胃病吗跑步治疗胃病吗跑步治疗胃病吗，跑步能锻炼身体，也有助于胃病的恢复。治疗胃病要注意饮食调节，有些运动并不适合所有人参与，那么跑步能治疗胃病吗？下面就和我们一起来看一看了解一下跑步能治疗胃病吗？跑步治疗胃病吗1一、跑步治疗胃病吗萎缩性胃炎病人不宜剧烈运动,“脾宜静则磨”,卧床休息状态下,大量血液汇集于消化器官,帮助胃肠正常而有节律地蠕动,充分消化食... 全文》
运动 2025.08.26 16:19 | Zbk7655