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百岁山携手尤文图斯：“青春圆梦计划”点亮中欧足球文化交流新路径
北京时间9月14日凌晨0点整，2025-26赛季意甲第3轮国家德比在安联竞技场激烈展开，最终尤文图斯队主场4:3战胜了国际米兰队。现场看台上，九位来自中国的幸运球迷正是百岁山与尤文图斯俱乐部“青春圆梦计划”的中奖者。他们不仅亲眼见证了这场荡气回肠的胜利，更将在赛后走进安联训练中心，与一线队球员零距离接触，完成一次从现场观赛到参与训练的深度足球体验。从“观赛”... 全文》
运动 2025.09.19 09:51 | Zbk7655 -
2025年广东从化一百超级越野赛圆满落幕
秋风送爽，山色如画。11月22日上午，2025广东从化一百超级越野赛在从化生态设计小镇激情开跑。来自全国各地的近三千名越野跑爱好者齐聚于此，穿梭于青山绿水之间，以脚步丈量山野，以汗水诠释热爱。广州市从化区副区长胡香玲、香港赛马会广州办事处主任刘巍、中共从化区良口镇党委书记何洪辉、广州市从化区文化广电旅游体育局党委书记陈欢、香港赛马会内地事务高级经理刘倩倩、广... 全文》
赛事 2025.11.25 14:04 | Zbk7655 -
要想跑步跑得快应锻炼哪些，跑步时怎样才能跑得更快
跑步时怎样才能跑得更快想要跑步跑得快,首先要调整呼吸。跑步加速时,要进行深呼吸,将跑步呼吸时间拉长,同时将步伐频率调快,调整为三步一吸,三步一呼,通过改变跑步时的呼吸频率,通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度,但又不至于太累人,按这样的加速方法,在跑步时反而会觉得轻松不累人。跑步的速度可以用一个简单的公式算出来,速度=步频X步幅。对于初学者来说,掌握不好增... 全文》
运动 2025.08.12 16:19 | Zbk7655 -
西安跑步锻炼的地方 西安跑步圣地有哪些西安适合跑步的地点推荐
2021西安跑步圣地有哪些 西安适合跑步的地点推荐大明宫国家遗址公园西安城市运动公园汉城湖遗址公园曲江池遗址公园唐城墙遗址公园世博园环线跑步注意事项对于喜欢跑步运动的朋友来说，有一个开阔而舒适的场地是非常重要的，西安都有哪些适合跑步的地方呢?下面为大家精选出的几个适合跑步锻炼的地方，一起来了解一下详细情况。大明宫国家遗址公园大明宫国家遗址公园占地3.5平方公... 全文》
运动 2025.08.12 16:19 | Zbk7655 -
英语作文努力锻炼跑步 的英语作文100词带翻译的
描写跑步运动的英语作文「带中文」导语:跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。下面是我为大家整理的，英语范文。希望对大家有所帮,欢迎阅读，仅供参考，更多相关的知识，请关注CNFLA学习网!跑步的英语作文【篇一】： Running in the morning i... 全文》
运动 2025.08.12 16:19 | Zbk7655 -
艾灸后是否可以跑步锻炼 多久可以运动
艾灸后***可以运动吗***多久可以运动做了艾灸之后不可以马上运动，因为马上运动很有可能会影响艾灸的效果，如果身体出汗的话，也有可能会导致毛孔堵塞，这样还会有其他的影响。一般建议两个小时之后参加体育锻炼，而且做了艾灸之后要注意保暖，如果跑步受凉的话，还有可能会感冒。艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗方法，需要长期坚持方能见效。每人的体质不同，艾灸的穴位和时间长短... 全文》
运动 2025.08.11 16:19 | Zbk7655 -
自律跑步锻炼(为什么说跑步是)
为什么说跑步是***锻炼***自律的最佳方式有些人把他人的成功归结于能力强，运气好，有关系！殊不知大多数成功者都有一个特性，那就是自律。所以成功者并不是我们想象的那样，拥有什么得天独厚的条件和多么好的人脉，更多的是自己一点一点坚持下来的。那么，怎么让自己的人生自律又呢？那就是做好一件事，并且持久的坚持，比如说跑步，它就是锻炼自律的最佳方式。对于跑者来说，每天... 全文》
运动 2025.08.11 16:19 | Zbk7655 -
自己在家锻炼身体跑步？在家如何跑步锻炼身体
慢跑可以在家里跑吗,怎么在家跑在家也能跑步？锻炼身体确实很简单久坐办公室，会感到自己浑身酸酸的，总觉得状态不得劲，久了还会堆积起脂肪，肥胖起来总显得不好看。面对这种情况，出去跑跑步锻炼身体是很有必要的。可是想要出去跑跑步，居住地附近没有跑步区域可以自由锻炼，跑远些去健身房又没有空闲。其实，碰上这种情况不难解决，跟着小编一起来看看怎么办吧！—❶—... 全文》
运动 2025.08.11 16:19 | Zbk7655 -
自己在家跑步锻炼(在家如何跑步锻炼身体)
慢跑可以在家里跑吗,怎么在家跑在家也能跑步？锻炼身体确实很简单久坐办公室，会感到自己浑身酸酸的，总觉得状态不得劲，久了还会堆积起脂肪，肥胖起来总显得不好看。面对这种情况，出去跑跑步锻炼身体是很有必要的。可是想要出去跑跑步，居住地附近没有跑步区域可以自由锻炼，跑远些去健身房又没有空闲。其实，碰上这种情况不难解决，跟着小编一起来看看怎么办吧！—❶—... 全文》
运动 2025.08.10 16:19 | Zbk7655 -
臀部锻炼后可以跑步吗(跑步能锻炼臀部吗)
撸完铁后什么时候可以去跑步会掉肌肉吗简单说下自己的看法，小弟我健身时间两年，首先在有氧无氧的顺序搭配上是没问题的，先做无氧再做有氧两者效率都会变高，如果是增肌阶段建议力量训练之后每周1-2次有氧足够，减脂阶段力量训练之后每周5-6次有氧足够。对于肌肉损耗来说，摄入足够的蛋白或者适量的支链氨基酸会有效抑制肌肉流失。如果你要减脂，在力量训练结束后不超过20分钟的... 全文》
运动 2025.08.10 16:19 | Zbk7655 -
臀肌跑步锻炼方法？臀小肌怎么锻炼
臀小肌怎么锻炼腿部肌肉大都一样，跑步，深蹲1、后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。停留并计数1秒，然后把右膝向胸部收缩。做15至20次，换左腿做。整套动作重复2组。 2、L形抬腿脸向右侧卧。双腿向前伸，... 全文》
运动 2025.08.10 16:19 | Zbk7655 -
膝盖跑步损伤怎么锻炼好 经常跑步伤膝盖怎么办
经常跑步伤膝盖怎么办经常跑步伤膝盖怎么办经常跑步伤膝盖怎么办，运动可以促进身体的新陈代谢，运动有利于增强身体的免疫力，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，不同的运动效果是不同的，下面是经常跑步伤膝盖怎么办。经常跑步伤膝盖怎么办1 1、对症治疗，跑步伤了膝盖，早期需要冷敷，用冰冻、矿泉水、毛巾把冰块包裹等方法，可以止痛、消肿的作用。也可以用云南白药膏加云... 全文》
运动 2025.08.09 16:19 | Zbk7655