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百岁山携手尤文图斯：“青春圆梦计划”点亮中欧足球文化交流新路径
北京时间9月14日凌晨0点整，2025-26赛季意甲第3轮国家德比在安联竞技场激烈展开，最终尤文图斯队主场4:3战胜了国际米兰队。现场看台上，九位来自中国的幸运球迷正是百岁山与尤文图斯俱乐部“青春圆梦计划”的中奖者。他们不仅亲眼见证了这场荡气回肠的胜利，更将在赛后走进安联训练中心，与一线队球员零距离接触，完成一次从现场观赛到参与训练的深度足球体验。从“观赛”... 全文》
运动 2025.09.19 09:51 | Zbk7655 -
2025年广东从化一百超级越野赛圆满落幕
秋风送爽，山色如画。11月22日上午，2025广东从化一百超级越野赛在从化生态设计小镇激情开跑。来自全国各地的近三千名越野跑爱好者齐聚于此，穿梭于青山绿水之间，以脚步丈量山野，以汗水诠释热爱。广州市从化区副区长胡香玲、香港赛马会广州办事处主任刘巍、中共从化区良口镇党委书记何洪辉、广州市从化区文化广电旅游体育局党委书记陈欢、香港赛马会内地事务高级经理刘倩倩、广... 全文》
赛事 2025.11.25 14:04 | Zbk7655 -
跑步 髋关节 锻炼(怎么锻炼髋关节的灵活度)
跑步后的拉伸14个动作跑步后的拉伸14个动作你知道跑步后的拉伸14个动作吗？对于热爱跑步运动的人来说，这几个动作是很重要的，跑步前不注意拉伸动作很容易导致抽筋的，那么跑步后的拉伸14个动作有哪些呢？下面我来告诉大家。跑步后的拉伸14个动作1 1、肩胛伸展：这是个简单且有效的伸展动作,特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。作法：双脚... 全文》
运动 2025.08.16 16:19 | Zbk7655 -
跑步 锻炼出汗，就真的有效果了吗
跑步出汗真的能排毒吗跑步出汗真的能排毒吗跑步出汗真的能排毒吗，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，散步是最简单的运动了，运动锻炼也是有很多方法的，明白跑步出汗真的能排毒吗，就快快动起来吧！跑步出汗真的能排毒吗1跑完步大汗淋漓，那叫一个爽！一直流传的一个说法：“跑步时大量出汗可以有效排出身体毒素”，如果出汗可以排毒。那... 全文》
运动 2025.08.15 16:19 | Zbk7655 -
趣味锻炼跑步方法 跑步的方法
如何让跑步变得有趣现在的生活节奏比较快，工作压力比较大，人们都会想到各种方法去排解压力和疲惫，跑步便成了大家最喜爱的方式之一。因为跑步是最容易上手的，不像其他的体育锻炼，比如打羽毛球，踢足球，打篮球，这些都需要其他人的参与，而跑步自己一个人就可以开始。首先从开始这个层面来讲的话，跑步就是一个简单的事情。我个人认为可以从下面三个方面打造简单有趣的跑步：首先你得... 全文》
运动 2025.08.15 16:19 | Zbk7655 -
贫血适合锻炼跑步吗 低血压能跑步吗
跑步能改善贫血吗 有贫血该怎么办坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。所以... 全文》
运动 2025.08.15 16:19 | Zbk7655 -
贫血跑步锻炼能跑好吗 跑步能改善贫血吗
低血压能跑步吗问题一：低血压可以跑步么低血压病人可以跑步。跑步他能够增加全身血液循环的速度，从而增加肌肉组织的血液流量，增加肌肉力量，所以是可以跑步的但注意不要在肚子饿的时候跑，如果天气较阴寒湿度较大建议不要在户外锻炼。问题二：低血压是否多运动？一般认为，成年人上肢动脉血压低于90／60 mmHg即为低血压。低血压的人未必都会有症状，但部分人会出现头晕、眼黑... 全文》
运动 2025.08.14 16:19 | Zbk7655 -
贫血症能不能跑步锻炼 平时可以选择哪些锻炼身体的方式
贫血的人精神头总是不足***平时可以选择哪些锻炼身体的方式众所周知，人体内负责运输氧气的重要成分血红蛋白，但是当人贫血的时候，人体内血液中的血红蛋白的含量不足，这样就导致了体内供氧不足，也就会人们常常说的时常会感到胸闷头晕，呼吸困难，四肢无力。其实这也不是不能解决的，运动可以增加体内的存氧量，但是对于贫血的人，不是所有的运动都适合的，尽量选择一些不太剧烈的运... 全文》
运动 2025.08.14 16:19 | Zbk7655 -
贫血可以通过跑步锻炼吗，跑步能改善贫血吗
跑步能改善贫血吗***有贫血该怎么办坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。... 全文》
运动 2025.08.14 16:19 | Zbk7655 -
贫血严重能跑步锻炼吗(跑步能改善贫血吗)
跑步能改善贫血吗***有贫血该怎么办坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。... 全文》
运动 2025.08.13 16:19 | Zbk7655 -
负重锻炼跑步铅(带负重沙袋对身体有害吗)
负重绑腿怎么绑问题一：负重沙绑腿怎样绑？绑在任何你想锻炼的部位问题二：钢板负重绑腿怎么绑？绑沙袋效果不太明显的，并且不透气，而且鼓鼓囊囊的影响美观，而且沙袋不会老老实实的呆在腿上的绑的紧骸又不舒服，影响血液循环，不绑退功又快。建议你还是没事时练练深蹲对于争强腿部理论和强心建肺效果很明显，因为大腿肌肉强健的话，对于心肺强健效果很好，还能增强性功能，深蹲还能锻炼... 全文》
运动 2025.08.13 16:19 | Zbk7655 -
负重跑步锻炼哪部分肌肉，你知道跑步都用到哪些肌肉吗
你知道跑步都用到哪些肌肉吗跑步是一项全身性的负重练习，对强度、力量、协调性和心血管功能都有一定的要求。一般认为，跑步时常用的有五大肌群，即股四头肌，腘绳肌，臀肌，髋屈肌和小腿后侧肌群。我们的身体其实拥有超过640条的骨骼肌，它们中的大多数，尤其是核心肌群，也在负责着身体的运作。强壮的身体，良好的协调性对于完善你的技能有着至关重要的作用。呼吸肌群作为一名跑者，... 全文》
运动 2025.08.13 16:19 | Zbk7655