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百岁山携手尤文图斯：“青春圆梦计划”点亮中欧足球文化交流新路径
北京时间9月14日凌晨0点整，2025-26赛季意甲第3轮国家德比在安联竞技场激烈展开，最终尤文图斯队主场4:3战胜了国际米兰队。现场看台上，九位来自中国的幸运球迷正是百岁山与尤文图斯俱乐部“青春圆梦计划”的中奖者。他们不仅亲眼见证了这场荡气回肠的胜利，更将在赛后走进安联训练中心，与一线队球员零距离接触，完成一次从现场观赛到参与训练的深度足球体验。从“观赛”... 全文》
运动 2025.09.19 09:51 | Zbk7655 -
2025年广东从化一百超级越野赛圆满落幕
秋风送爽，山色如画。11月22日上午，2025广东从化一百超级越野赛在从化生态设计小镇激情开跑。来自全国各地的近三千名越野跑爱好者齐聚于此，穿梭于青山绿水之间，以脚步丈量山野，以汗水诠释热爱。广州市从化区副区长胡香玲、香港赛马会广州办事处主任刘巍、中共从化区良口镇党委书记何洪辉、广州市从化区文化广电旅游体育局党委书记陈欢、香港赛马会内地事务高级经理刘倩倩、广... 全文》
赛事 2025.11.25 14:04 | Zbk7655 -
坚持爬山跑步锻炼什么(哪个对身体锻炼效果更强一些)
登山健身的好处有哪些登山健身的好处有哪些登山健身的好处有哪些，登山是很常见的一种户外活动，很多人在空闲的时间都会去登山的，登山不仅可以呼吸新鲜的空气，还能锻炼身体，下面我为大家分享登山健身的好处有哪些？登山健身的好处有哪些1一、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管... 全文》
运动 2025.05.01 16:19 | Zbk7655 -
在高温下跑步锻炼人吗 高温天气适不适合跑步
高温天气适不适合跑步跑步是很多人喜欢的运动，但是夏季的高温天气，对跑步的人来说，是一个非常大的考验。在消耗脂肪的同时，也一定要注意防止脱水和中暑。高温天气适合跑步吗 1、选择清晨或傍晚跑步夏日跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑，即使在白天跑步，也应该选择有树荫的地方，跑步的时间要根据自己的能力... 全文》
运动 2025.05.01 16:19 | Zbk7655 -
在跑步机上面慢跑锻炼什么，慢跑状态和爬坡状态哪个减肥效果好
跑步机锻炼身体好处多***慢跑状态和爬坡状态哪个减肥效果好在跑步机上的，但是现在人在家里在健身房经常会使用到的这种锻炼工具，跑步机是有正常的平直状态，也就是你通过速度的调节来增加申请账号，也有坡度的条件，你最高可以调到一个30度，这样你就能感觉很费力。个人的锻炼经验，这种平坡式的慢跑，对你身体长久的能量消耗是有很大的好处的，就是简单一点，如果你打算长期的跑步... 全文》
运动 2025.04.30 16:19 | Zbk7655 -
在家锻炼和跑步的区别(室内运动和室外运动的区别)
室内运动和室外运动的区别室内运动和室外运动的区别室内运动和室外运动的区别，我们经常说：生命在于运动。但据很多科学的研究表明，运动也可以使我们的寿命变长，还能使我们更加健康，那么室内运动和室外运动的区别有哪些呢？室内运动和室外运动的区别1 1、训练肌肉程度不同：户外跑步既能训练到负责大腿抬起的股四头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群，训练肌群广... 全文》
运动 2025.04.30 16:19 | Zbk7655 -
在家跑步锻炼身体？在家如何跑步锻炼身体
在家里代替跑步的运动推荐现代生活品质的提升让健康生活成为追求，运动成为日常不可或缺的部分。但有些人不喜欢外出运动，那么在家里如何进行有效运动呢？以下是一些在家里可代替跑步的运动方式，希望对您有所帮助。1.跳绳跳绳是一项简单而有效的有氧运动。它不仅能燃烧大量热量，还能增强心肺功能，提升身体协调性。每天坚持跳绳，有助于实现减肥目标。2.跳舞跳舞不仅锻炼身体，还能... 全文》
运动 2025.04.30 16:19 | Zbk7655 -
在家如何锻炼跑步减肥，如何在家运动快速减肥
一个人在家做什么运动可以减肥我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，... 全文》
运动 2025.04.29 16:19 | Zbk7655 -
在家原地跑步算锻炼吗，在家里原地慢跑和在外面慢跑
原地跑是一种锻炼的好方法吗原地跑步是现在很流行的一种跑步运动方式，每天下班之后可以边看电视边跑步，既能运动健身，又不会耽误看电视的时间，也不用担心天气原因，可谓一举多得。原地跑步虽好，但是一定要掌握好原地跑步的正确方法和姿势，才会达到最好的锻炼健身效果，特别是跑步的时候一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋，千万不要光着脚跑步，光脚体重越大的，损伤越大。很... 全文》
运动 2025.04.29 16:19 | Zbk7655 -
在家做跑步锻炼身体(在家里代替跑步的运动推荐)
在家如何跑步锻炼身体在家如何跑步锻炼身体在家如何跑步锻炼身体?户外跑步天气太冷而且空气不好,在家如何跑步锻炼身体?无氧运动如俯卧撑,仰卧起坐。有氧运动如何做呢?做什么有氧运动可以达到跑步的效果呢?还是说跑步时无法替代的。在家如何跑步锻炼身体1在家锻炼代替跑步的运动跳绳跳绳运动是我们童年的娱乐，也是一个非常有效的减肥运动。跳绳消耗的热量是非常大的，一般在家里约... 全文》
运动 2025.04.29 16:19 | Zbk7655 -
在家不想跑步怎么锻炼腿(怎么在家锻炼腿部爆发力)
怎么在家锻炼腿部爆发力***为了提升跑步速度***不用器械***针对问题要锻炼腿部爆发力，有不用器材。我给你一下几个建议：1、高抬腿。每天4组，每组50下。2、左右脚踢腿，每天4组，每组40下。3、深蹲。每天5组，每组50下。4、跑步。除了锻炼腿部肌肉，腿部力量，增强肺活量也是很重要的。锻炼肺活量，每天可跑5圈（200*5），日渐难度加大，加大到2000米，... 全文》
运动 2025.04.28 16:19 | Zbk7655 -
在学校跑步锻炼什么？跑操对学生有什么好处呢
跑操对学生有什么好处呢跑操是体育锻炼，是精神运动，是文化活动，也是团队展示。课间跑操是提高全体同学身体素质的重要活动，有助于展示学校良好的办学形象，是学校强化信心教育的重要途径。一、在跑操的过程中学生可以得到以下几个方面的锻炼（一）跑操是体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力时下天气变化无常，忽冷忽热，学生很容易得感冒。跑操在预防流感这一方面就显得很有意义。跑... 全文》
运动 2025.04.28 16:19 | Zbk7655