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百岁山携手尤文图斯：“青春圆梦计划”点亮中欧足球文化交流新路径
北京时间9月14日凌晨0点整，2025-26赛季意甲第3轮国家德比在安联竞技场激烈展开，最终尤文图斯队主场4:3战胜了国际米兰队。现场看台上，九位来自中国的幸运球迷正是百岁山与尤文图斯俱乐部“青春圆梦计划”的中奖者。他们不仅亲眼见证了这场荡气回肠的胜利，更将在赛后走进安联训练中心，与一线队球员零距离接触，完成一次从现场观赛到参与训练的深度足球体验。从“观赛”... 全文》
运动 2025.09.19 09:51 | Zbk7655 -
2025年广东从化一百超级越野赛圆满落幕
秋风送爽，山色如画。11月22日上午，2025广东从化一百超级越野赛在从化生态设计小镇激情开跑。来自全国各地的近三千名越野跑爱好者齐聚于此，穿梭于青山绿水之间，以脚步丈量山野，以汗水诠释热爱。广州市从化区副区长胡香玲、香港赛马会广州办事处主任刘巍、中共从化区良口镇党委书记何洪辉、广州市从化区文化广电旅游体育局党委书记陈欢、香港赛马会内地事务高级经理刘倩倩、广... 全文》
赛事 2025.11.25 14:04 | Zbk7655 -
喝酒之后适宜跑步锻炼吗？喝酒后多长时间可以跑步健身
喝酒后多长时间可以跑步健身酒后24小时才可以跑步健身。饮酒当天最好不要运动。首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤... 全文》
运动 2025.04.24 16:19 | Zbk7655 -
哑铃锻炼多久可以跑步(做哑铃一个月要有段时间不练力气会小吗)
做哑铃一个月要有段时间不练力气会小吗做哑铃一个月要有段时间不练力气会小吗?肯定会变小，肌肉只要不阶段性的训练，就会慢慢变小。 13岁小孩每天练哑铃再—段时间不练会怎么样在你这个年龄段，最影响发育的是睡眠不足。促进身高发育的生长素，只有在你进入深睡眠状态下才会分泌，因此青少年时期睡眠不足是影响发育的最大原因。体育锻炼影响身高发育的情况确实有。就是类似举重运动员... 全文》
运动 2025.04.24 16:19 | Zbk7655 -
周末跑步锻炼低碳？有哪些低碳生活的风向标
低碳饮食减肥好吗低碳饮食法最大的特点是可以使人在不知不觉中减掉体内的脂肪，为忙于应酬、无暇锻炼或因工作、生活的不科学而导致身体出现赘肉的人提供一种简单、快速、有效、并持续终身的营养饮食法，那么低碳饮食减肥好吗？当然好的，低碳饮食可以减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源。这样可以实现减肥效果。1.减少碳水化合物的摄入... 全文》
运动 2025.04.24 16:19 | Zbk7655 -
后腿跑步锻炼什么 做什么运动防止小腿变粗
跑步之后做哪些拉伸跑步之后做哪些拉伸跑步之后做哪些拉伸，很多人在闲暇之余都会去运动，而跑步时最简单的一项运动，我们跑完步之后是需要进行拉伸的，这样对身体有好处。接下来就由我带大家详细的了解跑步之后做哪些拉伸的相关内容。跑步之后做哪些拉伸1 1、小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一... 全文》
运动 2025.04.23 16:19 | Zbk7655 -
合肥跑步锻炼的地方(合肥跑步锻炼去哪好)
合肥有什么好玩的地方景点推荐合肥，作为安徽省的省会城市，不仅是一个现代化的都市，还拥有丰富的历史文化底蕴和美丽的自然风光。无论是对历史文化感兴趣，还是喜欢自然风光，亦或是寻找现代娱乐项目，合肥都有众多值得一游的地方。下面将详细介绍一些合肥的著名景点：1.**巢湖风景名胜区**-**地理位置与特色**：巢湖位于合肥市南部，是中国五大淡水湖之一，以其广阔的水域和... 全文》
运动 2025.04.23 16:19 | Zbk7655 -
吃稀饭多久可以跑步锻炼 吃过晚饭多久可以跑步
吃完饭多长时间才能运动饭后半小时就可以运动。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好... 全文》
运动 2025.04.23 16:19 | Zbk7655 -
吃完肉多久能跑步锻炼 吃过晚饭多久可以跑步
吃完饭多长时间才能运动饭后半小时就可以运动。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好... 全文》
运动 2025.04.22 16:19 | Zbk7655 -
只进行跑步锻炼好不好减肥，能达到锻炼的效果吗
每天跑步三公里***能达到锻炼的效果吗每天跑步3公里，能达到锻炼效果吗？不假思索地说：能！但什么才是“锻炼效果”呢？不搞清楚这个问题，刚才这个回答就将是空中楼阁。什么才是“锻炼效果”？我们普通人说的锻炼效果，实际上是指最初预想或设定的锻炼目标是否实现了，或者说在多大程度上实现。而锻炼目标根据每个人的情况，都会不一样。这里列举几种最常见的跑步者的锻炼目标：（1... 全文》
运动 2025.04.22 16:19 | Zbk7655 -
只有坚持跑步锻炼，坚持跑步到底是不是靠意志力
如果只做力量训练从来不跑步,对身体会有什么影响如果只做力量训练从来不跑步，对身体会有什么影响？经常健身但从来不跑步的人，他的无氧运动频率会很高，但心肺功能没有改善，因为缺乏跑步这样的有氧运动，所以从长远来看这样光健身不跑步是不好的。健身和跑步在很多人眼里，有两件无法比较的事，或者只能选择一件。当然，我们在这里谈论的是整体训练，而不是只有跑步，所以坚持健身但从... 全文》
运动 2025.04.22 16:19 | Zbk7655 -
受伤后多长时间能跑步锻炼，膝盖受伤了多久能恢复
每天慢跑多长时间可以锻炼耐力刚开始跑步，最好选择慢跑，不在于强度，而在于锻炼耐力——能在路上坚持多长时间，开始的时候，锻炼时间不要太长，10分钟或者20分钟，这由跑步的环境决定，记住，无论是跑步还是走路，在整个时间里要舒适的锻炼。如果能受得了，这样的训练坚持一周或者两周。然后逐渐增加时间，直到30分钟。就这样一直坚持下去，一直跑30分钟或者逐渐增加跑步的时间... 全文》
运动 2025.04.21 16:19 | Zbk7655