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百岁山携手尤文图斯：“青春圆梦计划”点亮中欧足球文化交流新路径
北京时间9月14日凌晨0点整，2025-26赛季意甲第3轮国家德比在安联竞技场激烈展开，最终尤文图斯队主场4:3战胜了国际米兰队。现场看台上，九位来自中国的幸运球迷正是百岁山与尤文图斯俱乐部“青春圆梦计划”的中奖者。他们不仅亲眼见证了这场荡气回肠的胜利，更将在赛后走进安联训练中心，与一线队球员零距离接触，完成一次从现场观赛到参与训练的深度足球体验。从“观赛”... 全文》
运动 2025.09.19 09:51 | Zbk7655 -
2025年广东从化一百超级越野赛圆满落幕
秋风送爽，山色如画。11月22日上午，2025广东从化一百超级越野赛在从化生态设计小镇激情开跑。来自全国各地的近三千名越野跑爱好者齐聚于此，穿梭于青山绿水之间，以脚步丈量山野，以汗水诠释热爱。广州市从化区副区长胡香玲、香港赛马会广州办事处主任刘巍、中共从化区良口镇党委书记何洪辉、广州市从化区文化广电旅游体育局党委书记陈欢、香港赛马会内地事务高级经理刘倩倩、广... 全文》
赛事 2025.11.25 14:04 | Zbk7655 -
下午可以跑步锻炼好么 早上跑步下午练肌肉可以吗
一天中跑步的最佳时间是什么时候一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30－18：30进行。这个时间正处午后傍晚阶段... 全文》
运动 2025.03.05 16:19 | Zbk7655 -
下午可以跑步锻炼吗，早上跑步下午练肌肉可以吗
一天中跑步的最佳时间是什么时候一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30－18：30进行。这个时间正处午后傍晚阶段... 全文》
运动 2025.03.05 16:19 | Zbk7655 -
上午锻炼晚上跑步好吗减肥(晚上跑步和早上跑步的减肥效果哪个好)
早上跑步下午练肌肉可以吗早上跑步下午练肌肉可以吗？应该先练肌肉再跑步。无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当... 全文》
运动 2025.03.05 16:19 | Zbk7655 -
上午跑步锻炼好吗女生减肥？女人早上几点跑步减肥最好
女人早上跑步能减肥吗女人早上跑步能减肥吗女人早上跑步能减肥吗，运动的同时也要保护好自己，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，减肥的效果也是非常明显的，这项运动是我们经常做的，以下分享女人早上跑步能减肥吗有什么好处。女人早上跑步能减肥吗1女人早上跑步能减肥吗好的其实这个答案是毋庸置疑的，早上跑步肯定能减肥了，跑步是一种有氧运动，在跑步的时候，只要做的强度... 全文》
运动 2025.03.04 16:19 | Zbk7655 -
上午跑步锻炼好吗吗女生，早上跑步下午练肌肉可以吗
早上跑步下午练肌肉可以吗早上跑步下午练肌肉可以吗？应该先练肌肉再跑步。无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当... 全文》
运动 2025.03.04 16:19 | Zbk7655 -
三岁小孩可以跑步锻炼么 让孩子在适当的年龄做适合的事
3岁半小男孩,如何锻炼他强大的内心三岁半小男孩怎样锻炼出强大的内心？其实不管男孩还是女孩都要有强大的内心。首先，要从小事做起，好多家长会刻意制造难题给孩子，其实个人觉得不是太支持，对于三岁多的孩子在生活中处处都会遇到困难，这就需要他有强大的内心支撑，比如锻炼孩子的自理能力、生活能力、自控能力，在这些事情里孩子肯定会遇到各种各样的问题，他可能会难过，会烦躁，这... 全文》
运动 2025.03.04 16:19 | Zbk7655 -
一跑步锻炼就心口隐隐做痛？为什么每次跑步之后会觉得心口痛
为什么每次跑步之后会觉得心口痛辨析胸口痛的病因原来不少人都曾胸口疼痛。有人以为心脏病发，更多的人不闻不问。没错，它可能是冠心病的病征，但也可能只是微不足道的胸壁疼痛，或者胃酸作怪。弄清楚，便不会心慌慌。个案胸口疼痛像火烧四十九岁的蔡先生，从事建筑行业。三年前，觉得自己两边肩膀疼痛，左肩特别痛得厉害。加上心脏又跳得特别快，怀疑自己心脏有事，便到公立医院看医生。... 全文》
运动 2025.03.03 16:19 | Zbk7655 -
一星期锻炼跑步三次？一个星期跑步三次可以减肥吗
一个星期跑步三次可以减肥吗减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，这样会让你燃烧脂肪运动。一周跑三次，每次跑多久呢？建议你这三次每次跑一小时以上，不用太快，慢步就行。然后其它天跳绳，每次半小时以上。必须每天坚持，每天都应该有减肥的运动。一周跑步几次最... 全文》
运动 2025.03.03 16:19 | Zbk7655 -
一星期锻炼跑步(一星期只跑步一次可以达到锻炼的目的吗)
一星期只跑步一次可以达到锻炼的目的吗一星期只运动一次，而这次运动只是跑步，那么是达不到很多目的的。如果是以身体更加健康为运动目的，那么一周至少要运动150分钟以上，也就是每次跑步最好在20分钟以上；或者一周做有氧运动4到5次以上为宜。如果目的是减肥，每次持续慢跑40分钟以上才有好的减肥效果，一周跑4到5次为宜。一周只跑一次，那么减肥效果不明显。当然，婴幼儿和... 全文》
运动 2025.03.03 16:19 | Zbk7655 -
一个星期锻炼跑步？一星期只跑步一次可以达到锻炼的目的吗
一星期只跑步一次可以达到锻炼的目的吗一星期只运动一次，而这次运动只是跑步，那么是达不到很多目的的。如果是以身体更加健康为运动目的，那么一周至少要运动150分钟以上，也就是每次跑步最好在20分钟以上；或者一周做有氧运动4到5次以上为宜。如果目的是减肥，每次持续慢跑40分钟以上才有好的减肥效果，一周跑4到5次为宜。一周只跑一次，那么减肥效果不明显。当然，婴幼儿和... 全文》
运动 2025.03.02 16:19 | Zbk7655