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百岁山携手尤文图斯：“青春圆梦计划”点亮中欧足球文化交流新路径
北京时间9月14日凌晨0点整，2025-26赛季意甲第3轮国家德比在安联竞技场激烈展开，最终尤文图斯队主场4:3战胜了国际米兰队。现场看台上，九位来自中国的幸运球迷正是百岁山与尤文图斯俱乐部“青春圆梦计划”的中奖者。他们不仅亲眼见证了这场荡气回肠的胜利，更将在赛后走进安联训练中心，与一线队球员零距离接触，完成一次从现场观赛到参与训练的深度足球体验。从“观赛”... 全文》
运动 2025.09.19 09:51 | Zbk7655 -
2025年广东从化一百超级越野赛圆满落幕
秋风送爽，山色如画。11月22日上午，2025广东从化一百超级越野赛在从化生态设计小镇激情开跑。来自全国各地的近三千名越野跑爱好者齐聚于此，穿梭于青山绿水之间，以脚步丈量山野，以汗水诠释热爱。广州市从化区副区长胡香玲、香港赛马会广州办事处主任刘巍、中共从化区良口镇党委书记何洪辉、广州市从化区文化广电旅游体育局党委书记陈欢、香港赛马会内地事务高级经理刘倩倩、广... 全文》
赛事 2025.11.25 14:04 | Zbk7655 -
怎么专心跑步锻炼腿部肌肉 怎样跑步才能更好的锻炼腿部肌肉
如何锻炼腿部肌肉(关于跑步)如果不用器械的话，可以采用如下方法训练腿部肌肉：（1）蛙跳，训练大腿和小腿肌肉，其中以大腿为主，建议每组20个；每次4组，一周3次。（2）原地摸高。训练小腿肌肉，建议每组50次；3～4组，一周3次，和蛙跳一起练习没有关系。（3）抬腿练习。NBA常用练习肌肉方法，就是交替往台阶（50cm）或凳子上抬脚，踏一下，然后拿下来换另一只脚。... 全文》
文化 2021.03.03 13:12 | Zbk7655 -
怎么不跑步锻炼腿(腿部缩筋怎么锻炼)
腿部缩筋怎么锻炼保持腿部肌肉的紧致与弹性，关键在于坚持不懈的锻炼。首先，每天早晚各一次，坚持慢跑1000米，这是最简便有效的方法之一。如果家中有跑步机，也可以替代户外跑步，增加锻炼的便利性。其次，若居住环境允许，经常进行登山活动，能够全方位锻炼腿部肌肉，增强腿部力量。登山时，身体需要不断克服重力，增强肌肉耐力和爆发力。此外，在有较长台阶的地方，每天早晚各一次... 全文》
文化 2021.03.02 13:12 | Zbk7655 -
怀孕跑步锻炼，怀孕跑步会怎么样
怀孕能不能跑步***怀孕跑步会怎么样一则台湾女艺人陈意涵挺着5个月的孕肚跑步的新闻出现在人们视野，这让很多人都感到不可思议，她难道是疯了吗？怀孕的时候是禁止跑步的！怀孕的时候到底能不能跑步呢？孕妈妈们来看一下。怀孕能不能跑步怀孕是禁止跑步的!但也分不同的情况： 1、如果你是运动员或者有跑步的习惯，那么在怀孕前几周是可以进行慢跑或者快走的，但要注意身体状况，一... 全文》
赛事 2021.03.01 13:12 | Zbk7655 -
怀孕跑步锻炼身体 怀孕跑步会怎么样
怀孕能不能跑步***怀孕跑步会怎么样一则台湾女艺人陈意涵挺着5个月的孕肚跑步的新闻出现在人们视野，这让很多人都感到不可思议，她难道是疯了吗？怀孕的时候是禁止跑步的！怀孕的时候到底能不能跑步呢？孕妈妈们来看一下。怀孕能不能跑步怀孕是禁止跑步的!但也分不同的情况： 1、如果你是运动员或者有跑步的习惯，那么在怀孕前几周是可以进行慢跑或者快走的，但要注意身体状况，一... 全文》
赛事 2021.02.28 13:12 | Zbk7655 -
怀孕想锻炼想跑步(怀孕跑步会怎么样)
怀孕能不能跑步***怀孕跑步会怎么样一则台湾女艺人陈意涵挺着5个月的孕肚跑步的新闻出现在人们视野，这让很多人都感到不可思议，她难道是疯了吗？怀孕的时候是禁止跑步的！怀孕的时候到底能不能跑步呢？孕妈妈们来看一下。怀孕能不能跑步怀孕是禁止跑步的!但也分不同的情况： 1、如果你是运动员或者有跑步的习惯，那么在怀孕前几周是可以进行慢跑或者快走的，但要注意身体状况，一... 全文》
赛事 2021.02.27 13:12 | Zbk7655 -
心跳快的人怎样跑步锻炼(心率快的人适合跑步吗)
跑步和心率是一种怎样的关系心率和跑步的关系心率在跑步过程中，反映了跑步的强度、性质、能量代谢和氧气消耗、乳酸积累及机体的疲劳与恢复等等。因此，我们可以利用心率作为跑步的计量标准，以控制跑步的强度、密度和量，使跑步锻炼实现科学化，达到最佳效果。现将锻炼者在跑步运动中，心率变化所反映的相对应的运动强度、运动强度分类、能量代谢、耗氧量、血乳酸含量、跑步属性与应用以... 全文》
赛事 2021.02.26 13:12 | Zbk7655 -
微创胆结石多久能跑步锻炼(胆囊炎胆结石患者早晨能否跑步锻炼)
胆囊炎胆结石患者早晨能否跑步锻炼可能很多人都认为早晨是锻炼的最佳时间，其实这是一种错觉。实际上，早晨的空气尤其是清晨的空气质量并不好。这是因为大多数植物在阳光存在时才进行光合作用，吸收二氧化碳，释放人体所需要的氧气。而在晚上没有阳光的照射，它们不能进行光合作用，相反它们吸收氧气，释放二氧化碳。二氧化碳的比重比空气重，因此二氧化碳通常更加贴近地面。清晨，这些二... 全文》
赛事 2021.02.25 13:12 | Zbk7655 -
很久没跑步想跑步怎么锻炼 长期不运动的人想锻炼身体
在好长时间没有跑步的情况下怎么跑快跑步想快，首先得提高腿部肌肉的锻炼和爆发力，锻炼的方法有很多种，比如找你一个2-30公分高的台阶双腿跳上再跳下，如此重复（我一开始就说这个方法是因为这个运动量相当大，只要坚持的话1个月后会有显著提高）还有下蹲啊其他方法就不多例举了跑步前要做要准备活动，譬如劈腿，扩胸，腰部的活动等等，不过切忌在跑步前5-10分钟再做准备活动，... 全文》
赛事 2021.02.24 13:12 | Zbk7655 -
幼儿跑步慢怎么锻炼？孩子跑步慢怎么办
孩子跑步慢怎么办孩子跑步慢怎么办孩子跑步慢怎么办，运动也是有一定的技巧的，运动是我们维持身体机能的重要途径，长期不运动可能会让我们的身体的运动机能下降，那为什么孩子跑的慢呢，明白孩子跑步慢怎么办，就快快动起来吧！孩子跑步慢怎么办1 1、孩子跑步慢怎么办跑,是孩子锻炼身体的最好手段之一。在跑步过程中,出现大量肌肉群的交替收缩和伸展,能量消耗急剧上升。因而呼吸量... 全文》
赛事 2021.02.23 13:12 | Zbk7655 -
年龄小的人如何跑步锻炼？多少岁的人不适合跑步锻炼
如何以合适的运动量进行晨跑一般来说，人体需要保证每周10-12公里的跑步运动量，才能满足健康所需，大约每天跑步锻炼30分钟左右。如果能够达到每周跑步20-25公里，那么健康更受益。平均后，大约是每天3-4公里。刚开始晨跑锻炼的人，可以不必追求公里数的限制，每天晨跑满足30分钟-40分钟，在感觉到身体微微出汗，但是说话交谈不会受到影响的情况下，可以提高跑步的速... 全文》
赛事 2021.02.22 13:12 | Zbk7655