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  百岁山携手尤文图斯：“青春圆梦计划”点亮中欧足球文化交流新路径

  北京时间9月14日凌晨0点整，2025-26赛季意甲第3轮国家德比在安联竞技场激烈展开，最终尤文图斯队主场4:3战胜了国际米兰队。现场看台上，九位来自中国的幸运球迷正是百岁山与尤文图斯俱乐部“青春圆梦计划”的中奖者。他们不仅亲眼见证了这场荡气回肠的胜利，更将在赛后走进安联训练中心，与一线队球员零距离接触，完成一次从现场观赛到参与训练的深度足球体验。从“观赛”... 全文》

  运动 2025.09.19 09:51 | Zbk7655
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  2025年广东从化一百超级越野赛圆满落幕

  秋风送爽，山色如画。11月22日上午，2025广东从化一百超级越野赛在从化生态设计小镇激情开跑。来自全国各地的近三千名越野跑爱好者齐聚于此，穿梭于青山绿水之间，以脚步丈量山野，以汗水诠释热爱。广州市从化区副区长胡香玲、香港赛马会广州办事处主任刘巍、中共从化区良口镇党委书记何洪辉、广州市从化区文化广电旅游体育局党委书记陈欢、香港赛马会内地事务高级经理刘倩倩、广... 全文》

  赛事 2025.11.25 14:04 | Zbk7655
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  体质不好能不能跑步锻炼(太瘦的人适合跑步吗瘦子跑步要注意哪些问题)

  太瘦的人适合跑步吗瘦子跑步要注意哪些问题如果大家是一个特别细心的人，那么你一定会发现每天早上和晚上跑步的人大多数都是一些身体比较肥胖的朋友！确实，在很多人的认知里，胖子是最适合跑步的，瘦子不适合跑步！其实这种想法是完全不对的，不管你是胖子还是瘦子，跑步对我们都很适合，我们都应该积极的去跑步，瘦子跑步也有很多的好处，你千万不要以为瘦子跑步会更瘦，体质会更差！其... 全文》

  运动 2025.03.25 16:19 | Zbk7655
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  体能跑步锻炼发展目标(中班体育锻炼目标是什么)

  幼儿园中班的运动目标是什么啊中班体育锻炼目标有走步的目标，跑步的目标，跳跃的目标，投掷的目标，钻爬的目标等。走步的目标：1、改进自然走步动作,做到步幅放开、均匀，姿势较端正，没有檫地、八字脚、踮脚等缺陷；初步学会闭目走、后退走、持物走的合理方法；落地较轻，能独立想出新的模仿走；排队走时能保持队形，有一定调节动作节拍的能力。2、学会3—4个走步游戏，能独立做集... 全文》

  运动 2025.03.25 16:19 | Zbk7655
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  低氧量跑步锻炼(什么是低氧运动)

  为什么要戴阻氧口罩跑步戴阻氧口罩跑步主要是因为可以使得呼吸更加有力，进气量更大更深。阻氧口罩就是模拟高原低氧环境，当身体在缺氧环境下，氧气载体血红蛋白含量就会增多。血红蛋白一增多，那么身体承载氧气能力就越强。这样在运动时肌肉代谢能力就越强，产生的动能就越大，也就是体能越好。同时，阻氧口罩还能迫使身体主动呼吸，主动呼吸可以锻炼呼吸肌能力。一般阻氧口罩应用于体能... 全文》

  运动 2025.03.25 16:19 | Zbk7655
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  什么时候跑步锻炼最合适？一天中跑步的最佳时间是什么时候

  什么时候在跑步机上跑步好相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：是强化体力... 全文》

  运动 2025.03.24 16:19 | Zbk7655
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  什么手术做了要跑步锻炼，腰椎病患者手术后康复时需要什么训练

  腰椎病患者手术后康复时需要什么训练腰椎退变性疾病，尤其是腰椎管狭窄的治疗常涉及脊柱的减压、固定、融合。随着外科技术的进步，多数脊柱融合的患者可获得即刻的脊柱稳定性。着使得早期开展康复训练成为可能。术后早期开展过剩肌和股四头肌以及腰背肌的牵拉训练是很重要的，这有助于防止神经根粘连和瘢痕形成。每次牵拉动作可持续30秒，重复3次，左右侧分别进行。若患者耐受性良好可... 全文》

  运动 2025.03.24 16:19 | Zbk7655
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  人胖应该怎么跑步锻炼？对于比较胖的人来说怎样跑步才不累又跑得快

  对于比较胖的人来说怎样跑步才不累又跑得快你需要每天跑5000米.前3天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度.最后到比赛前2--3天可以跑2000-3000米,关键要有强度,应该在8--10分钟跑完.要有信心和恒心.一定能成功跑进前三名！跑前的准备活动1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米... 全文》

  运动 2025.03.24 16:19 | Zbk7655
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  人瘦能跑步锻炼？晚上跑步会不会睡不着

  很瘦的人进行增肌锻炼的同时适合跑步吗笔者觉得没有问题：增肌、跑步两者完全可以兼得，不会互相矛盾。前提是，你对两者的要求都不是非常高——例如增肌一定要达到可以参加健美比赛的标准、马拉松跑一定要跑进3小时之类。本人就属于偏瘦体型：身高1米81，体重72公斤左右（其实自己不觉得瘦，只是听很多人都这么说）。自从6年前开始跑步之后，我每次还会做两项力量练习：目的一方面... 全文》

  运动 2025.03.23 16:19 | Zbk7655
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  产后多少周可以跑步锻炼？产后多久可以健身跑步多少距离最好

  女性产后想要快速恢复到以前的身材,跑步是最健康的方式吗我们总是羡慕，女星的身材真好，都怀孕了，都生好几个孩子了，身材还是那么好！那是他们管的住嘴，迈的开腿！当然，如果你的运动量消耗远远大于进食的热量，吃的，可是随意一点！你看姚晨就知道了，怀孕6个多月，还坚持健身，虽然，一定量的健身可以带给宝宝健康的身心，但是，孕妇健身，瑜伽，有氧运动一般就能满足孕妇的运动量... 全文》

  运动 2025.03.23 16:19 | Zbk7655
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  买跑步机怎么锻炼 第一次去健身房怎么用跑步机

  第一次去健身房怎么用跑步机1、使用跑步机时，穿着运动服和跑鞋，不要穿着牛仔裤，没有伸缩性的裤子容易影响步幅。另外，跑步前请检查穿戴，避免有线头、鞋带、布条等悬挂在跑步机上。2、开启跑步机：跑步机的表头各不相同，但是都会有一个开启按钮，开启后，跑步机的跑带会开始缓慢移动，此时可以开始跟随跑带慢走热身，逐步习惯在跑步机上的感觉。3、加速：跑步机上会有加速按钮，根... 全文》

  运动 2025.03.23 16:19 | Zbk7655
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  九岁小孩跑步锻炼好吗(九岁孩子可以进行健身训练吗)

  九岁孩子可以进行健身训练吗总的来说：不建议，但是如果一定要的话，可以适当调节强度。少年儿童身体处在生长发育时期，心血管系统的重要器官———心脏还没有发育成熟，因此在体育锻炼中应对大强度、激烈的运动加以控制，时间不要过长，应选择具有灵活性、协调性及速度方面的运动项目，如跑步、游泳、篮球、乒乓球、足球、排球等球类运动。由于少年儿童的骨骼与肌肉还处在生长发育中，肌... 全文》

  运动 2025.03.22 16:19 | Zbk7655