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百岁山携手尤文图斯：“青春圆梦计划”点亮中欧足球文化交流新路径
北京时间9月14日凌晨0点整，2025-26赛季意甲第3轮国家德比在安联竞技场激烈展开，最终尤文图斯队主场4:3战胜了国际米兰队。现场看台上，九位来自中国的幸运球迷正是百岁山与尤文图斯俱乐部“青春圆梦计划”的中奖者。他们不仅亲眼见证了这场荡气回肠的胜利，更将在赛后走进安联训练中心，与一线队球员零距离接触，完成一次从现场观赛到参与训练的深度足球体验。从“观赛”... 全文》
运动 2025.09.19 09:51 | Zbk7655 -
2025年广东从化一百超级越野赛圆满落幕
秋风送爽，山色如画。11月22日上午，2025广东从化一百超级越野赛在从化生态设计小镇激情开跑。来自全国各地的近三千名越野跑爱好者齐聚于此，穿梭于青山绿水之间，以脚步丈量山野，以汗水诠释热爱。广州市从化区副区长胡香玲、香港赛马会广州办事处主任刘巍、中共从化区良口镇党委书记何洪辉、广州市从化区文化广电旅游体育局党委书记陈欢、香港赛马会内地事务高级经理刘倩倩、广... 全文》
赛事 2025.11.25 14:04 | Zbk7655 -
跑步锻炼小腿哪里，跑步可以瘦哪几个地方
跑步可以瘦哪几个地方跑步可以瘦肚子、胳膊和小腿。一、跑步瘦小腿的技巧1、热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”；2、落地技巧这是跑步减肥最重要的技巧。很多人跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的人就不适宜了。正确避免... 全文》
运动 2025.11.17 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼小故事(关于跑步的小故事)
关于跑步的小故事方式不尽相同，适合自己就是最好的。人看起来有多么不同，他们的运动方式就有多么不同。每个跑步者都有自己的运动方式。某个运动方式对一个人来讲简单、毫无痛苦，但对于另一个人来讲可能就会困难重重而且还费力。跑步方式一直都是一个个体行为，适合自己的就不要强迫改变。（每个人都有他的脾气。）关于跑步的小故事原始人为了寻找食物在各种地面四处奔跑，所以他们肌肉... 全文》
运动 2025.11.17 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼对身体的伤害 熬夜后锻炼身体伤害大
熬夜后锻炼身体伤害大***不可强行运动现代社会很多青年压力巨大，似乎每天都是干不完的工作，熬夜变成了家常便饭。有些年轻人喜欢在熬夜或者加班之后，去健身房进行大强度的跑步、撸铁等运动，希望通过运动来消除加班或者熬夜带来的身心疲劳，做到“劳逸结合”。那么，这种做法真的健康吗？先说结论，“熬夜加班+锻炼”这种组合，不但不能给我们身体带来健康，反而会加重我们身体负担... 全文》
运动 2025.11.16 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼对膝盖不好么，经常跑步锻炼到底是对膝盖有害还是对膝盖有益
天天跑步真的会对膝盖造成损伤吗春天是最适合运动的季节，既不太冷、也不太热，不管到了哪里，都是百花盛开。此外，逐渐延长的日照时间，可以调整血清素和褪黑素的平衡，使人精神振奋，常有运动的冲动。而说到运动，没有比跑步门槛更低的了。可能正是因为门槛低、参与者多，关于跑步的问题也特别多。跑步可以减肥吗？可以减肥这个事儿，说复杂很复杂，牵扯到代谢的方方面面，说简单又很简... 全文》
运动 2025.11.16 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼对皮肤有好处么，女性慢跑的好处有哪些
女性慢跑的好处有哪些慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要3次训练，那我们在慢跑时该注意什么呢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步... 全文》
运动 2025.11.16 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼对白癜风有帮助吗(白癜风患者可以运动吗)
长期运动锻炼白头发会不会黑回来长期运动锻炼白头发会不会黑回来主要通过食疗黑油头部的***吧，还有就是主要注意压力不要太大，运动和休息结合，食物可以吃一些补肾良品，黑米黑豆黑芝麻，首乌，板栗是不错的选择，炖煮煲汤食用；买比较好的洗发水和护发素来做头部***；还有就是晚上早点睡吧。。。不要用shen过度哦；再一个就是一些偏方啦，比如说洗米水去洗头发，玉米须煮水喝... 全文》
运动 2025.11.15 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼完怎么拉伸，跑步完怎么拉伸
跑步完怎么拉伸现在有很多的人会利用跑步这项运动来减肥，来锻炼自己的身体，但也不能小看这一个跑步哦，这其中会出现很多的问题，比如说有的人跑着跑着脚扭了、岔气了等等，还有的人发现跑了一段时间不但没有瘦下来，脚还粗了不少，这是因为没有做拉伸的动作造成的，下面就来说说跑步完怎么拉伸？以下就是6个很实用的拉伸动作：?1.小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小... 全文》
运动 2025.11.15 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼完头疼，跑步后头痛是怎么回事
跑步为什么会引起头痛跑步后头痛是很常见的一种现象，很多人在跑步之后都会出现头痛的症状。跑步后头痛的原因有很多，比如缺乏锻炼、体内能量不足等等。那么跑步后头痛怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！跑步后为什么会头痛一般引起跑后头痛的有很多原因：缺乏锻炼有些人在平时根本就不锻炼，心肺功能是比较弱的，平时的活动量也小，这样突然的进行剧烈的跑步运动，会使得身体器官不能适... 全文》
运动 2025.11.15 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼完后大腿肌肉酸痛，跑步后大腿肌肉酸痛怎么办运动后腰疼是怎么回事
跑完步大腿肌肉酸痛怎么办 跑步后肌肉酸痛的一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练... 全文》
运动 2025.11.14 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼完后吃什么(跑完步后吃什么食物最合适)
跑步***长跑***前***跑完步后吃什么食物最合适跑完步可以喝牛奶。跑步后吃的食物：1、多吃谷类、豆类、核仁等植物种子或由其制成的食品。为什么是植物种子？因为种子（包括谷物、豆类，树的果实等）中包含了长大成植物的基本营养物质，比如蛋白质、必要的脂肪，还有一些生物活性化合物（如酚类化合物、阿魏酸等，都是抗氧化剂）。2、每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜。众所周知... 全文》
运动 2025.11.14 16:19 | Zbk7655