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百岁山携手尤文图斯：“青春圆梦计划”点亮中欧足球文化交流新路径
北京时间9月14日凌晨0点整，2025-26赛季意甲第3轮国家德比在安联竞技场激烈展开，最终尤文图斯队主场4:3战胜了国际米兰队。现场看台上，九位来自中国的幸运球迷正是百岁山与尤文图斯俱乐部“青春圆梦计划”的中奖者。他们不仅亲眼见证了这场荡气回肠的胜利，更将在赛后走进安联训练中心，与一线队球员零距离接触，完成一次从现场观赛到参与训练的深度足球体验。从“观赛”... 全文》
运动 2025.09.19 09:51 | Zbk7655 -
2025年广东从化一百超级越野赛圆满落幕
秋风送爽，山色如画。11月22日上午，2025广东从化一百超级越野赛在从化生态设计小镇激情开跑。来自全国各地的近三千名越野跑爱好者齐聚于此，穿梭于青山绿水之间，以脚步丈量山野，以汗水诠释热爱。广州市从化区副区长胡香玲、香港赛马会广州办事处主任刘巍、中共从化区良口镇党委书记何洪辉、广州市从化区文化广电旅游体育局党委书记陈欢、香港赛马会内地事务高级经理刘倩倩、广... 全文》
赛事 2025.11.25 14:04 | Zbk7655 -
跑步锻炼完了膀胱左侧疼痛(为什么我上半身左下方肚子洞左侧一跑步就会疼)
为什么我上半身左下方肚子洞左侧一跑步就会疼刚好看到个类似的问题…希望能够帮到你满意回答是内脏不适应运动强度产生的横膈膜抽筋。一．改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。二．调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。三．若用以上办法疼痛还不能消除，... 全文》
运动 2025.11.14 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼女生什么好处吗 对自己的身体都有什么好处
女生每天小跑一个小时***对自己的身体都有什么好处女生每天小跑一个小时，对自己的身体都有什么好处？跑步是一项非常健康的体育项目，每天坚持跑步一小时可以让自己的身体更加强壮。对于女生来说，每天小跑一个小时，可以充分打开自己的身体，让自己的血液更加通常。以此同时也能带来许多好处。第一点，强身健体，修身塑形女生肯定想要一个好身材，那么小跑一定是一个非常合适的运动。... 全文》
运动 2025.11.13 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼大腿外侧肌肉？怎么锻炼大腿外侧肌肉
大腿外侧肌肉如何锻炼想锻炼大腿外侧肌肉，我们要先来了解它的肌群组织构成，什么样的运动才会对外侧更有锻炼效果，只有清晰目标才能不犹豫的向既定的方向走去，不足以锻炼错了部位却不知为何，还以为是自己的训练不到位。要练大腿外侧的... 全文》
运动 2025.11.13 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼大脑的动作？经常跑步对大脑有哪些好处
长期坚持跑步能让你的大脑更聪明吗 长期坚持跑步真的能让你的大脑更聪明吗？ 法国思想家伏尔泰早在18世纪就提出著名论断：体育哲学运动观和生命观，他说“生命在于运动”，生命所进行的运动是高级的物质运动形式。蛋白质是生命运动的主要物质基础，生命运动是蛋白质的固有属性和重要的存在方式。生命是有限的，... 全文》
运动 2025.11.13 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼多远最好 一般跑步跑多远距离比较合适
一般跑步跑多远距离比较合适对大多数跑步爱好者而言，5公里是比较合适。对于众多的跑步爱好者， 5公里的距离是跑步的一道门槛。这道门槛将身体的舒适感和疲惫感划分两边。 5公里既不会太短也不会过长，正常情况下跑完5公里需要30分钟左右。这个距离能够大量分解体内的葡萄糖，并且开始燃烧脂肪，可以达到减肥和锻炼心肺功能的效果。因此，能跑完5公里的小伙伴一般都具备一定的体... 全文》
运动 2025.11.12 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼多少分钟适宜 慢跑多少公里最好
每天只跑步5到10分钟能起到锻炼身体的作用吗有用的。爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险。这项最新研究的数据来自于达拉斯库珀诊所和其研究所中规模庞大的数据信息库。研究人员从这个数据库中选择了5.5万多名年龄在18~100岁的健康志愿者，... 全文》
运动 2025.11.12 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼多大量合适，每天跑步的人与每天力量健身的人
每天跑步的人与每天力量健身的人***两者身体素质差距有多大这个差距只能用相比较的方式来评判，以我自己的锻炼经历来说，在同等条件下，每天跑步要比力量健身身体素质更好一些。我刚上大学的那段时期，和朋友一起约好去健身房，坚持了半年，每天练胸肌，练二头肌，练腹肌和腰肌，练腿肌，加上一直吃蛋白粉，效果还算不错。当时的身体素质也还好，很长时间都没有得过感冒等小疾病。后来... 全文》
运动 2025.11.12 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼备孕，备孕期间怎样跑步锻炼
备孕可以跑步吗备孕可以跑步吗备孕可以跑步吗，跑步是一种最简单，也是最容易进行的运动方法。只要你愿意，随时随地都可以跑。都说生命在于运动，一般的运动是不会对备孕造成影响，那么，备孕可以跑步吗备孕可以跑步吗1运动只要不是特别激烈，无论什么时候都对身体有益即使是怀孕期间，也是需要适当的运动，比如游泳，比如慢跑，这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕，... 全文》
运动 2025.11.11 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼增加了重量 刚开始跑步为什么反而体重增加了
刚开始跑步为什么反而体重增加了对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢... 全文》
运动 2025.11.11 16:19 | Zbk7655 -
跑步锻炼器械推荐女生？女生在健身房适合练哪些器械
女生在健身房里可以练哪些动作和器材大众健身操推荐指数★★★★★运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。动感单车(spinnig)... 全文》
运动 2025.11.11 16:19 | Zbk7655